복분자의 효능
복분자의 효능은 동의보감에서도 전해져 내려올 정도로 옛날부터 유명했는데요,
여성분의 난임과 갱년기를 치료하고,
남성분의 정력에 좋으며
시력향상에 도움을 주고 간 건강과 피로회복에 효과가 있다고 합니다.
따듯한 성질을 가지고 있는 복분자는
다이어트와 신장기능 개선에도 좋은 과일로 알려져 있는데요,
맛있고 칼로리는 낮은 복분자는 (100g당 53cal!)
지방과 탄수화물의 흡수를 막고 몸 밖으로 배출시켜 살찌는걸 방지할 뿐만 아니라,
복분자에 들어있는 풍부한 항산화물질과 폴리페놀 성분이
콜레스테롤을 감소하고 혈류까지 좋아지게 한다고 합니다.
그래서 다이어트계에서는 중성지방을 청소해주는 착한 친구로 알려져있다고 해요.
또한, 복분자는 옛날부터 배뇨 관련 기능장애를 위한 치료제로 사용되어왔고,
현재에는 한방에서 한약을 만드는 약재로도 쓰이고 있다고 해요.
남녀 모두에게 좋은 복분자
복분자를 술로 만들어 먹고, 복분자 식초로 디톡스 다이어트를 하죠?
남성의 정력에 좋다는 복분자!
그 이유는 복분자가 남성호르몬의 분비를 왕성하게 만들어 발기부전, 성기능장애, 성욕 감퇴 등을 퇴치하고 전립선 건강에까지 도움을 준다고 해요.
그렇다면 남성들에게만 효과가 좋을까요?
여성분들도 똑같이 여성호르몬인 에스트로겐이 활성화되도록 만드는 효능을 가지고 있어서,
젊은 여성분들부터 갱년기 여성분들까지 모두에게 좋은 식품입니다.
특히 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 자궁건강에도 굉장히 좋다고 하죠.
그래서 임신을 계획하시거나, 자궁관련 치료를 받고계신분, 또는 불임으로 걱정이신 분들의 회복에도 도움되는 과실이라고 합니다.
핸드폰을 달고사는 우리, 눈 건강 지키기
복분자에는 안구건조증과 시력저하 방지에 좋은 안토시아닌이 풍부하게 들어있고 눈건강에 좋은 비타민 A가 가득 들어있어 블루베리보다 훨씬 더 눈 건강에 좋습니다.
바타민 A는 시각 기능에 관여하고 망막이 잘 활동할 수 있게 도와주는 대사 산물의 형태로 작용하며, 특히 어두운 곳에서 눈이 잘 보이도록 도와주죠.
핸드폰과 컴퓨터를 끼고 사는 우리의 눈은 언제나 피곤하고 부담이 쌓일 수 밖에 없는데요,
복분자의 효능으로 우리의 일상속 눈 피로를 풀어주고,
동시에 점막 및 피부 건강까지 함께 챙길 수 있는 1타 n피의 기능을 누릴 수 있는거죠.
게다가,
항암 연구에서 관측된 150종의 플라보노이드 중, 제일 우수한 효과를 지닌 것으로 나타난 항산화제인 안토시아닌과 함께 우리의 눈 건강 뿐만 아니라 항염작용, 심혈관 질환까지 예방해준다고 하니 정말 다양한 이점을 지닌 과실입니다.
몸에 쌓인 활성산소와 노폐물 배출에도 효과적이예요.
노화예방과 혈압에 좋은 복분자
복분자를 고를때는 색깔을 잘 보고 골라야 하는데요,
얼마나 잘 익었는지에 따라서 복분자의 효능이 천차만별로 달라지기 때문이예요.
복분자 특유의 검붉은 색깔에는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고
새롭게 생성되는 것을 억제하는 폴리페놀 성분과 안토시아닌이
건강에 좋다는 다른 베리들보다 훨씬 많이 들어있기 때문이죠.
활성산소는 단순히 노화를 진행시키는 것 뿐만 아니라
몸에 많이 쌓이게 되면 염증을 유발시키고
더 나아가서 암 발병의 원인이 되는 어마무시한 녀석인데요,
강력한 항산화 성분으로 똘똘 뭉쳐있는 복분자가
만성피로에 힘들어하는 우리 몸속의 활성산소를 처리해줍니다.
또한 안토시아닌은 혈관을 이완시켜주고 혈압을 낮춰주는 효능이 있어서
심혈관 질환을 예방하며 혈관 수축을 예방해줍니다.
꾸준히 복분자를 먹는 분들은 몸속의 지방 수치까지 내려간다고 하니
다방면에서 건강에 좋은 효능들이 가득한 과실이예요.
그 외에도 다양한 비타민군이 가득 들어있어서 피로회복에도 좋아요!
작은 고추가 맴다는 말 처럼,
이렇게 작지만 다양한 건강적 이점과 효능을 지닌 복분자로
하루하루 좀더 건강한 몸으로 만들어가면 어떨까요? 🙂