플랭크 뱃살 빼는 다이어트 운동 응용 동작 | 사이드플랭크
1. 플랭크 | 가장 빠른 고강도 복근운동 플랭크는 집에서 홈트로 가장 쉽게 할 수 있는 고강도 복근운동 입니다. 가장 대표적인 코어 강화운동으로 1:1 PT를 받을때 빠지지 않고 운동 루틴에 등장하는 동작이죠. 오늘은 복근만들기에 최적인 플랭크와 그 응용동작을 소개해 보도록 하겠습니다. 허리디스크, 거북목, 척추측만이 있으신 분들은 무게를 치는 운동보다는 부상이 적고 척추를 바르게 …