명절 다이어트 | 급찐살, 2주 안에 빼야 빠진다
명절에 찐 살 2주안에 빼야 하는 이유 명절 다이어트가 필요할 때! 단기간에 급격한 과식 때문에 살이 쪄서 걱정이신가요? 2주가 지나기 전이라면 괜찮습니다! 왜냐면 2주 동안은 아직 우리 몸에서 진짜 지방으로 자리 잡기 전인 ‘대기상태’ 거든요. 괜히 몸이 무겁고, 부은 것 같고, 갑자기 몸은 쪄서 퉁퉁한 느낌이어도 너무 걱정할 필요는 없어요. 다행히도 명절에 …
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무화과의 효능과 독성, 천국의 과일을 먹어보자
천국의 과일, 여왕의 과일 이라고도 불리는 무화과는 열매 자체가 꽃이라는 사실 알고 계셨나요? 클레오파트라가 사랑했던 과일인 무화과는, 서양권 국가에서는 천국의 과일이라고 불리며 신성하게 여겨져 내려왔다고 합니다. 구약성서와 우리나라의 동의보감에서도 등장 할 정도로 옛날부터 많은 사람들에게 사랑받아온 과일이죠. 소화기 건강에 도움을 주는 것으로 유명한 무화과의 효능을 알아볼까요? 다이어트 및 소화기능 개선 항산화 …
플랭크 뱃살 빼는 다이어트 운동 응용 동작 | 사이드플랭크
1. 플랭크 | 가장 빠른 고강도 복근운동 플랭크는 집에서 홈트로 가장 쉽게 할 수 있는 고강도 복근운동 입니다. 가장 대표적인 코어 강화운동으로 1:1 PT를 받을때 빠지지 않고 운동 루틴에 등장하는 동작이죠. 오늘은 복근만들기에 최적인 플랭크와 그 응용동작을 소개해 보도록 하겠습니다. 허리디스크, 거북목, 척추측만이 있으신 분들은 무게를 치는 운동보다는 부상이 적고 척추를 바르게 …