역류성 식도염으로 진단받고 있는 환자들이 점점 더 증가하고 있는데요,
만성적 속쓰림과 가슴통증을 동반한 역류성 식도염은 치료를 안하고 방치할 경우 더 심각한 위 질환을 불러올 수 있어서 초기 관리가 중요합니다.
1. 역류성 식도염 증상
역류성 식도염은
- 미란성 식도염: 위와 식도 점막에 손상이 있는 경우 (역류성 식도염의 40%가 이에 해당)
- 비미란성 식도염: 역류성 식도염의 증상을 호소하지만 위와 식도 점막에 관찰되는 손상이 없는 경우 (과반수인 60%가 이에 해당)
이렇게 두가지 종류로 나뉩니다.
우리가 보통 겪는 증상으로는
- 가슴이 타는 듯한 통증
- 속쓰림
- 입냄새가 심해짐
- 소화불량
- 신물이 올라옴
- 속이 느글거리고 구토, 구역감이 올라옴
- 목의 이물감
- 목소리의 변화
2. 역류성 식도염 원인
역류성 식도염은, 식도의 경계 부위에 있는 하부식도 괄약근이 조절하는 힘을 잃어서 위의 내용물과 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질병입니다.
주로 잘못된 식습관 및 생활습관에 의해 발생되는 역류성 식도염은, 현대인의 스트레스와 함께 더 빠른속도로 넓은 연령층에서 발견되고 있는 질병입니다.
치킨과 피자같은 튀긴 음식과 기름진 음식을 즐겨먹고, 패스트푸드 같은 고열량 고지방의 음식에 노출이 많으며, 식사 후에 바로 눕는 행위를 반복할 경우, 역류성 식도염에 쉽게 노출 될 수 있습니다.
3. 역류성 식도염 관리법, 치료법
주의할 일:
- 산성이 높은 음식은 피합니다
- 카페인이 들어간 커피를 마시지 않습니다
- 과식하지 않습니다
- 식사 후 바로 눕지 않습니다
- 너무 꽉 끼는 옷은 피합니다
- 과식을 피하고 야식을 먹지 않습니다
- 너무 기름지거나 튀긴 음식을 피합니다
- 너무 맵고 자극적인 음식을 피합니다
- 술을 줄이거나 심할경우 금주합니다
- 탄산음료도 피합니
해야할 일:
- 천천히 많이 씹으며 식사합니다
- 취침시 왼쪽으로 눕습니다
- 체중 감량을 합니다
- 양배추를 식단에 추가합니다
- 제산제나 히스타민 수용체 길항제의 처방 (양방)
- 위의 열을 내리는 한약 처방 (한방)
4. 역류성 식도염에 좋은 음식
- 양배추: 양배추는 역류성 식도염 치료에 가장 많이 도움이 되므로 생으로 사서 익혀 먹어도 좋고, 양배추환이나 양배추 즙을 이용해서 먹어도 좋습니다.
- 캐모마일: 캐모마일 티로 텀블러 등에 가지고 다니며 꾸준히 마셔주면 좋습니다.
- 바나나: 알칼리성의 특징으로 과도한 위산분비의 중화를 도와줍니다.
- 단호박: 소화를 원활하게 하며 위 점막을 강화시킵니다.
- 브로콜리: 위장 점막을 강화시켜주며 핼리코박터균에 효과적입니다.
- 감자: 알칼리성인 감자는 과도한 위산분비를 방지하며 소화를 돕고 식도염의 예방 및 치료에 좋습니다.
먹자마자 눕는습관을 고치고, 맵고 짜게 먹지 않고, 술과 커피를 줄이는 습관을 꾸준히 해 나가면 역류성 식도염이 만성으로 번지기 전에 막을 수 있습니다.