간수치 높은 원인과 간수치 낮추는 방법

1. 간수치 높으면 체크해야할 주요 원인

간수치는 혈액검사로 간기능 검사를 할때 확인할 수 있습니다.

주로 건강검진을 하면서 확인하게 되는데요,

기본 검사를 했을 때 40 U/L 이하가 나온다면 정상입니다.

간 수치가 안좋다면 확인해 볼 것들은

해당 사항에 속하신다면 비 알콜성 지방간으로 가장 흔하게 관찰되는 상황이며

체중 감량을 진행하신다면 간 수치를 빠르게 정상화 하실 수 있으십니다.

해당 사항에 속하신다면 당분간 술을 끊어보시고 금주 후에 정상화가 되는 모습을 확인하실 수 있습니다.

생각보다 많은 약들이 간수치를 높이는데 기여를 합니다.

감기 걸렸을때 함부로 항생제를 처방받아 먹지 말아야 하는 이유이기도 한데요,

약물의 부작용으로 의심되는 약들을 의사와 상담후 복용을 중단하시면

간 수치가 정상화 되는 모습을 확인하실 수 있습니다.

혈액 검사를 하면 해당 간염에 감염이 되었는지 확인 할 수 있는데요

우리나라에서는 B형 간염이 더 쉽게 걸립니다.

바이러스성 간염 치료제를 먹음으로서 관리하실 수 있습니다.

또, 과도하고 격렬한 운동으로 인해서 일시적으로 간 수치가 상승할 수 있으며,

선천적 근육 대사 이상이나, 근육 염증같은 근육병에 걸려도 간 수치가 높아질 수 있습니다.

간수치가 높으면 각종 합병증에 노출되기 쉬우며,

정상적인 해독작용을 하지 못해서 독성물질이 몸에 쌓이고

간 세포 보호능력이 떨어져 술이나 약

심지어 일상식단에서 나오는 해독능력 자체가 떨어져 위험할 수 있습니다.

또한 혈압과도 밀접한 연관이 있어서

간수치가 안좋으면 고혈압에 노출되기 쉽고,

그 반대로 혈압이 안좋은 분들은 지방간에 진단되기가 쉽습니다.

따라서 40-50대 분들부터 꾸준한 운동과 함께

간과 혈압에 좋은 영양제 등을

일상적으로 챙겨주시는게 좋습니다.

간에 좋은 브로콜리, 문어, 미나리, 차가버섯 등을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

브로콜리는 활성산소를 제거하고 간의 해독작용을 도와주는 글루타치온이 들어있어서 좋습니다.
문어는 항산화 특성이 있으며, 심장건강을 지켜줄 뿐만 아니라 피로회복 및 콜레스트롤을 낮춥니다.
미나리는 간을 보호하고 혈액 정화와 해독 작용을 도웁니다.
차가버섯은 간 건강에 좋으며 심혈관질환을 예방하고 베타카로틴 성분과 다량의 비타민 A를 가지고 있어 염증치료 및 고혈압 예방까지 두루두루 좋습니다.

간에 좋은 밀크씨슬이나,

혈압상승으로 인한 간 악화 부작용을 방지하기 위해

고혈압 관리에 좋은 코큐텐 등을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

간수치가 안좋다면 금주 금연은 거의 필수적이라고 생각하셔야 합니다.

better-life